STREFA KLIENTA Szukaj w serwisie...


E-book Kulturystyka (nie tylko) dla początkujących


Copyright © Wojciech Kowalczyk - trener personalny
Wszelkie prawa zastrzeżone Do not copy - kopiowanie treści wymaga zgody autora

ZANIM SKOPIUJESZ - PRZECZYTAJ

Tabela wartości odżywczych / tabela kalorii

Poniższa tabela wartości odżywczych w wersji Light zawiera cztery spośród siedmiu podstawowych wskaźników odżywczych. Wskaźnikami tymi są: kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany.

Tabela wartości odżywczych wersja PRO - zrzut ekranu Jeżeli interesuje Cię tabela wartości odżywczych zawierająca także pozostałe wskaźniki tj.:
indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny i błonnik

zobacz: tabela wartości odżywczych wersja Pro w cenie 15 zł za miesiąc dostępu do serwera.

(Tabelę w wersji PRO możesz zapisać na dysku komputera i korzystać z niej bez ograniczeń czasowych)

Tabela żywieniowa - wersja Light

Aby wyszukać produkt w tabeli wciśnij CTRL + F na klawiaturze i wpisz kilka pierwszych znaków

P - dane dostępne tylko w wersji Pro ( zobacz: tabela wartości odżywczych wersja Pro )

Produkt
[100g]
Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Actimel, mleko jogurtowe P P P
Agrest P P P
Ananas P P P
Ananas z puszki, w syropie P P P P P P P
Arbuz P P P
Awokado P P P
B Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Bakłażan P P P
Bakłażan faszerowany pieczarkami P P P P P P P
Bakłażan w cieście P P P P P P P
Bakłażan ze śmietaną P P P P P P P
Baleron gotowany P P P
Banan P P P
Banan suszony P P P P P P P
Baranina, łopatka P P P P P P P
Baranina, mięso bez kości P P P P P P P
Baranina, mięso z kością P P P P P P P
Baranina, udziec P P P P P P P
Benecol, margaryna P P P P P P P
Białko jaja kurzego P P P
Big Mac, hamburger (McDonald) P P P P      
Bigos P P P
Biszkopty, ciastka P P P P P P P
Bobo Frut jabłkowy P P P P      
Boczek wieprzowy P P P P P P P
Boćwina P P P
Boćwina gotowana P P P P P P P
Borowik świeży, prawdziwek P P P
Borówki P P P
Borówki amerykańskie P P P
Bounty, baton P P P
Bób gotowany P P P
Brando, landrynki P P P P P    
Brandy P P P P P P P
Brokuły P P P
Brokuły w śmietanie P P P P P P P
Brukselka P P P
Brzoskwinia P P P
Brzoskwinia suszona P P P
Brzoskwinia z puszki, odsączona P P P P P P P
Brzoskwinia z puszki, w syropie P P P P P P P
Budyń czekoladowy P P P P P    
Budyń waniliowy P P P P P    
Bułka bagietka francuska P P P
Bułka do hot dogów P P P P P P P
Bułka grahamka P P P
Bułka kajzerka P P P
Bułka maślana P P P
Bułka mleczna P P P P P P P
Bułka owsiana P P P P P P P
Bułka pszenna zwykła P P P
Bułka sojowa P P P P P P P
Bułka tarta P P P
Bułka wrocławska P P P
Buraki P P P
Buraki zasmażane P P P P P P P
C Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Cappuccino śmietankowe, proszek P P P
Cebula P P P
Cebula smażona P P P P P P P
Chałka P P P
Chałwa P P P
Cheeseburger (McDonald) P P P P P    
Chipsy paprykowe P P P P P P P
Chleb baltonowski P P P P P P P
Chleb chrupki żytni P P P
Chleb graham P P P
Chleb mazowiecki P P P P P P P
Chleb mieszany słonecznikowy P P P
Chleb orkiszowy P P P
Chleb pita biała P P P P P P P
Chleb pita razowa P P P P P P P
Chleb poleski P P P P P P P
Chleb praski P P P P P P P
Chleb pszenno-żytni P P P
Chleb pszenny razowy P P P
Chleb pszenny zwykły P P P
Chleb pumpernikiel P P P
Chleb zwykły P P P
Chleb żytni razowy P P P
Chrupki kukurydziane P P P
Chrzan P P P
Chrzan z bitą śmietaną P P P P P P P
Cielęcina, łopatka P P P P P P P
Cielęcina, mięso bez kości P P P P P P P
Cielęcina, mięso z kością P P P P P P P
Cielęcina, udziec P P P P P P P
Coca Cola, napój P P P
Coca Cola light, napój P P P
Corn Flakes, płatki kukurydziane P P P
Cukier P P P
Cukier brązowy P P P
Cukier fruktoza P P P
Cukier glukoza P P P
Cukier puder P P P
Cukier syrop z agawy P P P
Cukier trzcinowy P P P
Cukierki owocowe P P P P      
Cukinia P P P
Cykoria P P P
Cytryna P P P
Cytryna skórka, świeża P P P
Czarne jagody P P P
Czekolada biała P P P
Czekolada deserowa P P P
Czekolada gorzka P P P
Czekolada mleczna P P P
Czekolada nadziewana P P P P      
Czekolada z orzechami P P P
Czereśnie P P P
Czereśnie suszone P P P P P P P
Czosnek P P P
D Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Daktyle suszone P P P
Danonki, jogurt do picia P P P P      
Delicje, ciastka P P P
Delma, margaryna P P P P      
Dorsz pieczony P P P P P P P
Dorsz smażony P P P P P P P
Dorsz świeży P P P P P P P
Dorsz wędzony P P P P P P P
Drożdże piekarskie P P P
Drożdżówka P P P P      
Dynia P P P
Dynia, pestki P P P
Dżemy niskosłodzone
(średnio)
P P P
Dżem ananasowy, niskosłodzony P P P P P P P
Dżem brzoskwiniowy, niskosłodzony P P P P P P P
Dżem morelowy, niskosłodzony P P P P P P P
Dżem pomarańczowy, niskosłodzony P P P P P P P
Dżem porzeczkowy (czarna porzeczka), niskosłodzony P P P P P P P
Dżem śliwkowy, niskosłodzony P P P P P P P
Dżem truskawkowy, niskosłodzony P P P P P P P
Dżem wiśniowy, niskosłodzony P P P P P P P
Dżemy wysokosłodzone
(średnio)
P P P
Dżem porzeczkowy (czarna porzeczka), wysokosłodzony P P P P P P P
Dżem śliwkowy, wysokosłodzony P P P P P P P
Dżem truskawkowy, wysokosłodzony P P P P P P P
Dżem wiśniowy, wysokosłodzony P P P P P P P
E Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Eklerka, ciastko P P P P P P P
Endywia, cykoria endywia P P P
F Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Familijne, wafle P P P P P    
Fasola biała gotowana P P P
Fasola biała, konserwa P P P
Fasola biała, ziarno suche P P P
Fasola szparagowa P P P
Fasola szparagowa, konserwa P P P
Fasolka po bretońsku P P P
Faworki P P P
Ferrero Rocher, czekoladki P P P P      
Figi suszone P P P
Figi świeże P P P
Flaki wołowe, suche P P P P P P P
Flaki wołowe na rosole P P P
Flądra pieczona P P P P P P P
Flądra smażona P P P P P P P
Flądra świeża P P P P P P P
Flądra wędzona P P P P P P P
Flora, margaryna P P P P      
Fruktoza P P P
Frytki mrożone P P P P      
Frytki z frytownicy P P P P      
Frytki z piekarnika P P P
G Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Galaretka drobiowa P P P
Galaretka pomarańczowa P P P P      
Galaretka wieprzowa P P P
Gęś tuszka P P P P P P P
Gin P P P P P P P
Glukoza P P P
Goja suszona, suszone owoce goji P P P
Golden Nut, czekoladki P P P P      
Golonka ze skórą, wieprzowa P P P P P P P
Gołąbki w sosie pomidorowym P P P
Granat P P P
Grejpfrut P P P
Groch gotowany P P P
Groch, suche ziarno P P P
Groszek zielony P P P
Groszek zielony, konserwa P P P
Groszek zielony, mrożony P P P
Gruszka P P P
Gruszka gotowana P P P
Gruszka suszona P P P
Grześki, wafel P P P P P    
Grzyby farsz P P P
Grzyby suszone (różne), gotowane P P P P P P P
Gujawa P P P
H Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Halibut pieczony P P P P P P P
Halibut smażony P P P P P P P
Halibut świeży P P P P P P P
Halibut wędzony P P P P P P P
Hamburger P P P P      
Herbata P P P P P P P
Herbatniki P P P
Homary P P P P P    
Hot Wings, pikantne skrzydełka (KFC) P P P P      
I Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Indyk, piersi bez skóry P P P P P P P
Indyk, skrzydło bez skóry P P P P P P P
Indyk, udo bez skóry P P P P P P P
Irysy, cukierki P P P
J Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Jabłko P P P
Jabłko gotowane P P P
Jabłko pieczone P P P
Jabłko suszone P P P
Jagnięcina P P P P P P P
Jagody P P P
Jagodzianka, ciastko P P P P P    
Jaja sadzone P P P
Jajecznica P P P
Jajo kurze, białko P P P
Jajo kurze, całe P P P
Jajo kurze, gotowane P P P
Jajo kurze, żółtko P P P
Jałowcówka, wódka P P P P P P P
Jarmuż P P P
Jarmuż gotowany P P P P P P P
Jesiotr grillowany P P P P P P P
Jesiotr smażony P P P P P P P
Jesiotr świeży P P P P P P P
Jesiotr wędzony P P P P P P P
Jeżyki, ciastka P P P P      
Jeżyny P P P
Jogurt brzoskwinia-marakuja (FruVita) P P P P P    
Jogurt morelowy (FruVita) P P P P P    
Jogurt naturalny 0% tłuszczu P P P
Jogurt naturalny 2% tłuszczu P P P
Jogurt owoce lasu (FruVita) P P P P P    
Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu P P P
Jogurt pieczone jabłko (FruVita) P P P P P    
Jogurt truskawkowy (FruVita) P P P P P    
Jogurt wiśniowy (FruVita) P P P P P    
K Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Kabaczek P P P
Kabanosy P P P P P P P
Kabanosy kurczak z gęsiną
(Konspol)
P P P P P P P
Kabanosy z kurczaka (Konspol) P P P P P P P
Kaczka tuszka P P P P P P P
Kaczka dzika tuszka P P P P P P P
Kakao, proszek P P P
Kalafior P P P
Kalarepa P P P
Kalarepa po francusku P P P P P P P
Kapary w puszce P P P
Kapusta biała P P P
Kapusta czerwona P P P
Kapusta kiszona P P P
Kapusta kiszona, gotowana P P P P P P P
Kapusta kiszona z grzybami P P P P P P P
Kapusta pekińska P P P
Kapusta włoska P P P
Karczochy P P P
Karkówka wieprzowa P P P P P P P
Karp gotowany P P P P P P P
Karp pieczony P P P P P P P
Karp smażony P P P P P P P
Karp świeży P P P P P P P
Kasza gryczana P P P
Kasza jaglana P P P P P    
Kasza jęczmienna P P P
Kasza jęczmienna pęczak P P P
Kasza kuskus P P P
Kasza manna P P P
Kaszanka P P P
Kasztan jadalny, gotowany P P P
Kasztan jadalny, pieczony P P P P P P P
Kasztan jadalny, suszony P P P P P P P
Kawa bez cukru P P P P      
Kawior P P P P      
Kefir Tola 1,5% tłuszczu P P P P P    
Kefir 2% tłuszczu P P P P      
Keks bakaliowy P P P P      
Ketchup P P P
Kinder Niespodzianka, czekoladka P P P P      
Kiełbasa biała P P P
Kiełbasa krakowska parzona P P P P P P P
Kiełbasa krakowska sucha P P P P P P P
Kiełbasa mielona P P P P      
Kiełbasa mortadela P P P
Kiełbasa myśliwska P P P P P P P
Kiełbasa parówkowa P P P
Kiełbasa podwawelska P P P
Kiełbasa szynkowa z indyka P P P
Kiełbasa szynkowa z kurczaka P P P P P P P
Kiełbasa szynkowa wieprzowa P P P P P P P
Kiełbasa toruńska P P P P P P P
Kiełbasa zwyczajna P P P
Kiełbasa żywiecka P P P P P P P
Kinder Bueno, wafel P    
Kisiel P P P
Kiszka pasztetowa P P P P      
Kiwi P P P
Kiszone ogórki P P P P      
Kluski śląskie P P P
Knoppers, baton P P P P      
Kokos P P P
Kompot owocowy P P P P      
Koncentrat pomidorowy 30% P P P
Konina, mięso bez kości P P P P P P P
Koper P P P
Kopytka ziemniaczane mrożone P P P
Koral, lody koktajlowe P P P
Kotlet mielony P P P
Kotlet schabowy panierowany P P P
Kotlet sojowy gotowany P P P
Krewetki P P P P      
Królik tuszka P P P P P P P
Kubuś Multiwitamina, napój P P P P      
Kukurydza, konserwa P P P
Kukurydza ziarno P P P
Kura tuszka P P P P P P P
Kurczak, piersi bez skóry P P P P P P P
Kurczak, piersi ze skórą P P P P P P P
Kurczak tuszka P P P P P P P
Kurczak, udo bez skóry P P P P P P P
Kurczak, udo ze skórą P P P P P P P
Kurka świeża, grzyb P P P P      
Kuropatwa tuszka P P P P      
L Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Leczo P P P
Limonka P P P
Lody bakaliowe P P P P      
Lody czekoladowe P P P
Lody orzechowe P P P P      
Lody owocowe P P P P      
Lody śmietankowe P P P P      
Lody waniliowe P P P
Ł Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Łopatka barania P P P P P P P
Łopatka cielęca P P P P P P P
Łopatka wieprzowa P P P P P P P
Łosoś gotowany P P P P P P P
Łosoś pieczony P P P P P P P
Łosoś smażony P P P P P P P
Łosoś świeży P P P P P P P
Łosoś wędzony P P P P P P P
M Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Majonez P P P
Mak P P P
Makaron bezjajeczny P P P
Makaron z mąki razowej P P P
Makaron czterojajeczny P P P
Makaron dwujajeczny P P P
Makowiec P P P
Makrela smażona P P P P P P P
Makrela świeża P P P P P P P
Makrela wędzona P P P P P P P
Maliny P P P
Mandarynka P P P
Mango P P P
Marakuja P P P P      
Marchew surowa P P P
Marchew gotowana P P P
Marchew mrożona P P P
Marchew z groszkiem P P P P P P P
Margaryna mleczna P P P P P P P
Markizy, ciastka      
Mars, baton P P P P      
Masło ekstra P P P P      
Masło roślinne P P P P P P P
Masło śmietankowe P P P
Maślak P P P P P    
Maślanka 0,5% tłuszczu P P P
Maślanka pieczone jabłko
(Mleczna dolina)
P P P P P    
Maślanka stracciatella
(Mleczna dolina)
P P P P P    
Maślanka truskawkowa
(Mleczna dolina)
P P P P P    
Mąka pszenna 500 P P P
Mąka pszenna razowa 2000 P P P
Mąka ziemniaczana P P P
McChicken, hamburger (McDonald) P P P P      
Melon P P P
Metka P P P
Mielonka P P P P      
Miętus smażony P P P P P P P
Miętus świeży P P P P P P P
Migdały P P P
Milky Way, baton P P P
Mintaj, kostka P P P P P P P
Mintaj pieczony P P P P P P P
Mintaj smażony P P P P P P P
Mintaj świeży P P P P P P P
Miód pszczeli P P P
Mirinda, napój P P P P      
Mleczko kokosowe, kokos mleczko P P P
Mleko 0% tłuszczu P P P P      
Mleko 0,5% tłuszczu P P P
Mleko 2% tłuszczu P P P
Mleko 3,2% tłuszczu P P P
Mleko kozie P P P
Mleko owcze P P P
Mleko w proszku pełne P P P
Mleko zagęszczone niesłodzone P P P
Mleko zagęszczone słodzone P P P
Mleko zsiadłe P P P
Mon Cheri, czekoladki P P P P      
Monte, deser czekoladowy P P P P      
Morele P P P
Morele suszone P P P
Morlinki, parówki dla dzieci P P P
Morszczuk pieczony P P P P P P P
Morszczuk smażony P P P P P P P
Morszczuk świeży P P P P P P P
Morwa P P P P      
Muesli, Musli P P P
Muesli, Musli bakaliowe (Vitanella) P P P P P    
Muesli, Musli śniadaniowe (Vitanella) P P P P P    
Muesli, Musli tropikalne (Vitanella) P P P P P    
Musztarda P P P
Musztarda Sarepska (Develey) P P P P      
N Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Naleśniki P P P
Napoleonka, ciastko P P P
Nektar owocowy P P P P      
Nektarynka P P P
Nestle Lion, baton P P P P P    
Nogi wieprzowe gotowane P P P P P P P
Nutella, krem czekoladowy P P P
O Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Ocet winny P P P
Ogórek P P P
Ogórek kiszony P P P
Okoń pieczony P P P P P P P
Okoń smażony P P P P P P P
Okoń świeży P P P P P P P
Olej kukurydziany P P P P P P P
Olej lniany P P P P P P P
Olej rzepakowy P P P P P P P
Olej słonecznikowy P P P P P P P
Olej sojowy P P P P P P P
Oliwa z oliwek P P P
Oliwki P P P
Opieńki smażone P P P
Orzechy arachidowe P P P
Orzechy arachidowe, opiekane P P P
Orzechy laskowe P P P
Orzechy nerkowca P P P
Orzechy nerkowca, opiekane P P P
Orzechy pistacjowe P P P
Orzechy pistacjowe, opiekane P P P
Orzechy włoskie P P P
Orzeszki pinii, orzechy piniowe P P P
Orzeszki ziemne P P P P P P P
Ostrygi gotowane P P P
Otręby pszenne P P P
Ozory cielęce P P P P P P P
Ozory wieprzowe P P P P P P P
P Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Paluszki słone P P P
Panga pieczona P P P P P P P
Panga smażona P P P P P P P
Panga świeża P P P P P P P
Pani Domu, margaryna P P P P P P P
Papaja P P P
Papryka czerwona P P P
Papryka konserwowa P P P
Papryka zielona P P P
Paprykarz szczeciński P P P P P    
Parówki popularne P P P
Parówki z indyka P P P
Parówki z kurczaka P P P
Pasternak P P P
Pasztet drobiowy P P P
Pasztet popularny P P P
Pączki P P P
Pepsi Cola, napój P P P
Pepsi Cola light, napój P P P
Persymona suszona
(owoc kaki)
P P P
Pędy bambusa P P P
Pędy bambusa, konserwa, odsączone P P P
Pieczarka gotowana P P P
Pieczarka marynowana P P P
Pieczarka smażona P P P
Pieczywo chrupkie kukurydziane (Wasa) P P P
Pieczywo chrupkie pszenne (Wasa) P P P
Pieczywo chrupkie ryżowe (Wasa) P P P
Pieczywo chrupkie żytnie (Wasa) P P P
Pierogi leniwe P P P
Pierogi ruskie P P P
Pierogi z kapustą i grzybami mrożone P P P
Pierogi z mięsem P P P
Pierogi z serem P P P
Pierogi z truskawkami P P P P      
Piernik toruński P P P
Piersi bez skóry indycze P P P P P P P
Piersi bez skóry z kurczaka P P P P P P P
Piersi ze skórą z kurczaka P P P P P P P
Pietruszka, korzeń P P P
Pietruszka, liście P P P
Pigwa P P P
Pikling P P P P P P P
Piwo imbirowe P P P
Piwo jasne pełne P P P
Piwo korzenne P P P
Pizza z pieczarkami i cebulą P P P P P    
Pizza z szynką P P P P      
Placki ziemniaczane P P P
Planta, tłuszcz roślinny P P P P P P P
Płatki jęczmienne P P P
Płatki kukurydziane P P P
Płatki owsiane P P P
Płatki pszenne P P P
Płatki żytnie P P P
Polędwica wołowa P P P P P P P
Pomarańcza P P P
Pomarańcza, skórka P P P
Pomidor P P P
Pomidor suszony P P P
Por P P P
Por gotowany P P P
Popcorn bez tłuszczu P P P
Popcorn z tłuszczem P P P
Porzeczki białe P P P
Porzeczki czarne P P P
Porzeczki czerwone P P P
Powidła śliwkowe P P P
Poziomki P P P
Precelki P P P P      
Prince Polo, wafel P P P P      
Princessa, wafel P P P P      
Przyprawa do zup Maggi P P P P      
Pstrąg potokowy, pieczony P P P P P P P
Pstrąg potokowy, smażony P P P P P P P
Pstrąg potokowy, świeży P P P P P P P
Pstrąg tęczowy, pieczony P P P P P P P
Pstrąg tęczowy, smażony P P P P P P P
Pstrąg tęczowy, świeży P P P P P P P
Ptasie mleczko P P P P P    
Ptyś z bitą śmietaną, ciastko P P P P      
Pyzy z mięsem P P P
Pyzy ziemniaczane P P P
R Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Rabarbar P P P
Raffaello, czekoladki P P P P P    
Rama Classic, margaryna P P P
Red Bull, napój P P P P      
Red Kidney, fasola czerwona, konserwa P P P P      
Rodzynki sułtańskie P P P
Rostbef wołowy P P P P P P P
Rozbratel wołowy P P P P P P P
Rydz P P P P P P P
Ryż biały P P P
Ryż brązowy P P P
Ryż dziki P P P
Ryż preparowany P P P
Rzepa P P P
Rzepa gotowana P P P
Rzeżucha P P P
Rzodkiewka P P P P P P P
Rzodkiewka, kiełki P    
S Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Salceson czarny P P P
Salceson włoski P P P P P P P
Sałata P P P
Sałata karbowana P P P
Sałata lodowa P P P
Sałata rzymska P P P
Sandacz pieczony P P P P P P P
Sandacz smażony P P P P P P P
Sandacz świeży P P P P P P P
Sardynki w oleju, konserwa P P P P P P P
Sardynki w sosie pomidorowym, konserwa P P P
Sarna grilowana P P P P P P P
Sarna pieczona P P P P P P P
Schab duszony P P P P P P P
Schab wędzony P P P P P P P
Seler korzeń P P P
Ser Brie P P P P P P P
Ser Cammembert P P P
Ser Cheddar P P P
Ser Ementaler P P P
Ser Feta P P P
Ser Gouda P P P
Ser Mozarella P P P P P P P
Ser Myśliwski P P P
Ser Parmezan P P P
Ser Rokpol P P P P P P P
Ser Salami P P P
Ser topiony P P P
Ser twarogowy chudy P P P
Ser twarogowy półtłusty P P P
Ser twarogowy tłusty P P P
Ser Tylżycki P P P
Serca wieprzowe P P P P P P P
Serek Fromage naturalny P P P
Serek homogenizowany truskawkowy P P P
Serek homogenizowany waniliowy P P P
Serek twarogowy ziarnisty P P P
Serek wiejski P P P P P    
Serek wiejski light, lekki P P P P P    
Sernik P P P
Serwatka płynna P P P
Sezam, nasiona P P P
Sezam, nasiona opiekane P P P P P P P
Sezamki P P P
Siemię lniane P P P
Skorzonera, wężymord czarny, czarne korzonki P P P
Skorzonera gotowana P P P
Skrzydło bez skóry indycze P P P P P P P
Słonecznik, nasiona P P P
Słonecznik, nasiona opiekane P P P P P P P
Słonina P P P P P P P
Smalec P P P P P P P
Snickers, baton P P P
Soczewica gotowana P P P
Soczewica, kiełki P P P
Soczewica, nasiona suche P P P
Soczewica smażona P P P
Soja, kiełki P P P
Soja, kiełki gotowane P P P
Soja, kotlety gotowane P P P
Sola P P P P P P P
Sok ananasowy P P P
Sok grejpfrutowy P P P
Sok jabłkowy P P P
Sok marchwiowy P P P
Sok pomarańczowy P P P
Sok pomidorowy P P P
Sok z czarnej porzeczki P P P
Sprite, napój P P P P      
Syrop klonowy P P P
Szampan półsłodki P P P P      
Szampan słodki P P P P      
Szczaw P P P
Szczaw gotowany P P P
Szczupak pieczony P P P P P P P
Szczupak smażony P P P P P P P
Szczupak świeży P P P P P P P
Szczypiorek P P P
Szparagi P P P
Szparagi gotowane P P P
Szpinak P P P
Szpinak gotowany P P P
Szpinak mrożony, gotowany P P P
Szponder wołowy P P P P P P P
Szprot wędzony P P P P P P P
Szynka surowa wieprzowa P P P P P P P
Szynka wędzona gotowana P P P P P P P
Ś Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Śmietana 9% P P P
Śmietana 12% P P P
Śmietana 18% P P P
Śmietana 20% P P P
Śmietana 24% P P P
Śmietana 30% P P P
Śmietanka 9% P P P
Śmietanka 12% P P P
Śmietanka 18% P P P
Śmietanka 20% P P P
Śmietanka 30% P P P
Śledź pieczony, śledzie P P P P P P P
Śledź smażony P P P P P P P
Śledź solony P P P P P P P
Śledź świeży P P P P P P P
Śledź wędzony P P P P P P P
Śledź w oleju, konserwa P P P P P P P
Śledź w pomidorach, konserwa P P P
Śliwki P P P
Śliwki gotowane P P P
Śliwki suszone P P P P P P P
Sola pieczona P P P P P P P
Sola smażona P P P P P P P
Sola świeża P P P P P P P
T Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Teatralny, wafel P P P P      
Tic Tac, drażetki P P P P      
Toffifee, czekoladki P P P P P    
Topinambur, słonecznik bulwiasty P P P
Tran P P P P P P P
Truskawki P P P
Truskawki mrożone P P P
Tuńczyk świeży P P P P P P P
Tuńczyk w oleju, konserwa P P P P P P P
Twister (KFC) P P P P      
Twix, baton P P P
U Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Udo bez skóry z kurczaka P P P P P P P
Udo ze skórą z kurczaka P P P P P P P
Udziec barani P P P P P P P
Udziec cielęcy P P P P P P P
V Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Vita, margaryna P P P P P P P
W Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Wątroba drobiowa P P P
Wątroba wieprzowa P P P
Wątroba wołowa P P P
Wermut, wino słodkie P P P
Węgorz świeży P P P P P P P
Węgorz wędzony P P P P P P P
Whisky P P P P P P P
Wieprzowina, boczek P P P P P P P
Wieprzowina, golonka ze skórą P P P P P P P
Wieprzowina, karkówka P P P P P P P
Wieprzowina, łopatka P P P P P P P
Wieprzowina, mięso bez kości, średnio P P P P P P P
Wieprzowina, mięso z kością, średnio P P P P P P P
Wieprzowina, schab surowy P P P P P P P
Wieprzowina, szynka surowa P P P P P P P
Wieprzowina, żeberka P P P P P P P
Wino białe półwytrawne P P P
Wino białe wytrawne P P P
Wino czerwone P P P
Winogrona P P P
Wiórki kokosowe, kokos wiórki P P P
Wiśnie P P P
Wiśnie gotowane P P P
Wiśnie suszone P P P P P P P
Wołowina, mięso bez kości, średnio P P P P P P P
Wołowina, mięso z kością, średnio P P P P P P P
Wołowina, polędwica P P P P P P P
Wołowina, pieczeń P P P P P P P
Wołowina, rostbef P P P P P P P
Wołowina, rozbratel P P P P P P P
Wołowina, szponder P P P P P P P
Wódka P P P P P P P
Z Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Ziemniaki gotowane P P P
Ziemniaki opiekane P P P
Ziemniaki puree P P P
Ziemniaki słodkie (bataty), gotowane P P P
Ziemniaki ze skórką,
w mundurkach
P P P
Zrazy P P P
Ż Kalorie
[kcal]
Białko
[g]
Tłuszcz
[g]
Węglowodany
[g]
Błonnik
[g]
Indeks
glikemiczny
Ładunek
glikemiczny
Żeberka wieprzowe P P P P P P P
Żółtko jaja kurzego P P P
Żurawina świeża P P P



Dokumentacja serwisu  |  Mapa serwisu

Copyright © 2012 - 2016 POLTREN Wojciech Kowalczyk

Valid XHTML 1.0 Strict