STREFA KLIENTA Szukaj w serwisie...

Trening personalny / współpraca z trenerem osobistym

Wybrane artykuły z zakładki "Oferta".

Jak znaleźć dobrego trenera?

Jeśli zamierzasz podjąć współpracę z trenerem w zakresie treningów personalnych, warto wcześniej zapoznać się z kilkoma wskazówkami dotyczącymi wyboru dobrego (profesjonalnego) trenera. Czym należy się kierować, jakie umiejętności czy uprawnienia powinien posiadać trener osobisty, te i inne wskazówki znajdziesz w artykule Jak znaleźć dobrego trenera personalnego?.

Trener trenerowi nierówny

Podejmując współpracę z trenerem personalnym należy mieć na uwadze fakt, że niekiedy można natrafić na osobę, z której usług nie do końca będzie się zadowolonym / zadowoloną.
Pół biedy, jeśli obie strony tylko nie przypadną sobie do gustu. Gorzej natomiast, jeśli ćwiczący spotka na swojej drodze kogoś, kto... nigdy nie powinien być trenerem. p. kiedy brać nogi za pas - trener osobisty z przypadku.

Często zadawane pytania

FAQ - czy trener musi mieć stosowne uprawnienia, jakie czynniki świadczą o jego profesjonalizmie, jak się ubierać na treningi, czy mogę ćwiczyć jeśli jestem po urazach, czy podołam ciężkim treningom, jak często należy ćwiczyć, ile czasu trwa pojedynczy trening ...itd?
Na stronie Najczęściej zadawane pytania znajdziesz odpowiedzi na te i inne pytania związane z treningami personalnymi.

Wolisz ćwiczyć sam(a)?

Trening z trenerem personalnym to jedna z najskuteczniejszych form ćwiczeń. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni, ale z jakichś względów nie możesz podjąć współpracy z trenerem osobistym, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie. W e-booku Kulturystyka (nie tylko) dla początkujących znajdziesz wszystko, co jest niezbędne, aby rozpocząć samodzielne treningi na siłowni.



Z trenerem personalnym czy bez - warto zadbać o zdrowie, by poprawić jakość swojego życia

Wybrane artykuły z zakładki "Czytelnia" nt zdrowego, sportowego styl życia - czyli wszystko o treningach, regeneracji i odżywianiu.

Sztangielki dla kobiet sukcesu

Wbrew tytułowi pewnej znanej książki zarówno kobiety jak i mężczyźni pochodzą z tej samej planety.

W tej sytuacji nie najmniejszych powodów, dla których kobiety nie miałyby ćwiczyć, podobnie jak mężczyźni, ze sztangami czy sztangielkami i do tego jeszcze równie ciężko. Tym bardziej, że treningi takie doskonale modelują sylwetkę, o czym wiele kobiet marzy.

Niestety, mimo ogromnych możliwości i w pełni udokumentowanych korzyści wynikających z tego rodzaju treningów, wciąż wśród wielu pań krążą stereotypy, uprzedzenia i błędne przekonania, że treningi z wolnymi ciężarami nie są dla nich.

Czy rzeczywiście tak jest? A może wystarczą jednak tylko same maszyny albo treningi aerobowe połączone z gimnastyką, aby móc cieszyć się perfekcyjną sylwetką?

Więcej o zaletach kobiecego treningu siłowego z wolnymi ciężarami »

Nie daj się nabić w reklamę

Co mają ze sobą wspólnego leki i odżywki?
Odpowiedź jest bardzo prosta. Pomijając fakt, że w obu przypadkach mamy do czynienia z chemią - stoją za nimi jeszcze ogromne pieniądze. Producenci tych artykułów wydają krocie, aby zareklamować swoje produkty i skłonić do zakupu zarówno tych, którym są one niezbędne jak i tych, którym są zbyteczne.

W konsekwencji, po odżywki biegną często niedoświadczeni sportowcy, którym zwykłe pożywienie przyniosłoby o wiele więcej korzyści, a w kolejce po leki ustawiają się ludzie zdrowi.

Nie ulega wątpliwości, że odżywki i leki są dla ludzi - mądrych ludzi. Zanim pobiegniemy jednak do apteki lub stoiska z odżywkami, warto jest zadać sobie pytanie: na ile jest to moją rzeczywistą potrzebą, a na ile wynikiem działania perswazyjnej reklamy? /dwa artykuły/

Więcej nt czy każdy potrzebuje odżywek? »

Więcej o perswazyjnych reklamach »

Tabela wartości odżywczych

Tabela wartości odżywczych to bardzo przydatne narzędzie, z którym powinien zapoznać się każdy, komu na sercu leży zdrowe odżywianie.

Dzięki niej można komponować własne posiłki o pożądanej wartości odżywczej w zależności od celu treningowego czy indywidualnych upodobań.

Oprócz wartości kalorycznej poszczególnych produktów, w tabeli podana jest nie tylko ilość białka, tłuszczu, węglowodanów czy błonnika, ale również wartość indeksu glikemicznego, a także - co rzadko jest spotykane w innych tabelach - wskaźnik ładunku glikemicznego, który jest niezwykle ważny przy planowaniu odchudzania lub zdrowego przybierania na wadze oraz przy określaniu diety dla osób chorych na cukrzycę i w zapobieganiu cukrzycy typu 2.

Przejdź do tabeli wartości odżywczych »




eBook Kulturystyka nie tylko dla początkującychtabela wartości odżywczych, kalorii, indeks i ładunek glikemiczny

1 2 3 4



Dokumentacja serwisu  |  Mapa serwisu

Copyright © 2012 - 2017 POLTREN Wojciech Kowalczyk

Valid XHTML 1.0 Strict