STREFA KLIENTA Szukaj w serwisie...

Treningi i odżywianie

Wybrane artykuły z zakładki "Czytelnia" nt zdrowego, sportowego styl życia - czyli wszystko o treningach, regeneracji i odżywianiu.

Indeks glikemiczny czy ładunek glikemiczny?

Węglowodany posiadają tzw. indeks glikemiczny informujący o tym jak silny wpływ wywierają one na poziom cukru we krwi. Wskaźnik ten jest bardzo ważny zarówno dla osób chorych na cukrzycę, tych, które pragną zdrowo się odżywiać, jak i tych, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Należy jednak wiedzieć, że istnieje jeszcze inny wskaźnik, który ma o wiele większe znaczenie niż indeks glikemiczny, a bardzo często nie jest brany w ogóle pod uwagę - chodzi mianowicie o ładunek glikemiczny.

Czym jest ładunek glikemiczny, czym się różni od indeksu i dlaczego jest tak ważny w odżywianiu dowiesz czytając poświęcony temu tematowi artykuł.

Więcej o indeksie i ładunku glikemicznym »

Sport nie dla seniorów?

Panuje dość powszechne i poniekąd słuszne przekonanie, że aby osiągać znaczące wyniki w sporcie należy zacząć ćwiczyć odpowiednio wcześnie. Wielu rodziców zdając sobie z tego sprawę, posyła swoje pociechy do różnych klubów, szkółek czy kół zainteresowań już w wieku 3 - 4 lat.

A co z tymi wszystkimi, których rodzice nie mieli takiej świadomości i dopiero dziś sami, często po przekroczeniu 30, 40, 50 i więcej lat, zastanawiają się czy w ogóle warto jeszcze zajmować się sportem, czy wypada i czy oby przypadkiem nie jest już za późno?

Czy przekroczenie pewnych magicznych granic wiekowych zawsze musi być przeszkodą, czy też powinno być raczej zaletą?

Więcej o treningu seniorów »

Dieta czy styl życia?

Każdy człowiek ma swój naturalny mechanizm biologiczny, który mówi mu, kiedy jest głodny, a kiedy spragniony. Niestety każde zaburzenie pracy tego naturalnego rytmu poprzez nadmierną konsumpcję, spożywanie niezdrowej żywności, czy też inne czynniki pobudzające apetyt i pragnienie (np. stresy, przeróżne dodatki do jedzenia) powoduje, że zaczynamy tyć ponad miarę.

Aby powrócić do dawnej formy często sięgamy po udziwnione i pozbawione sensu tzw. diety cud lub uciekamy się do głodówek, wpadając w ten sposób w jeszcze większe tarapaty - efekt jo-jo.

Jak temu wszystkiemu zaradzić i czy można schudnąć w sposób trwały?

Więcej o diecie jako stylu życia »




eBook Kulturystyka nie tylko dla początkującychtabela wartości odżywczych, kalorii, indeks i ładunek glikemiczny

1 2 3 4



Dokumentacja serwisu  |  Mapa serwisu

Copyright © 2012 - 2017 POLTREN Wojciech Kowalczyk

Valid XHTML 1.0 Strict